猛暑の屋外で安全を保つ 6 つの方法

Jul 11, 2023

夏がますます暑くなる中、専門家が暑さ関連の緊急事態を乗り切る方法についてアドバイスを提供

今年は多くの人にとって、夏の太陽は決して楽しいものではありませんでした。 7月には世界的に最高気温を記録し、米国全土で記録的な猛暑が記録された。 容赦ない熱波が南西部を焼き尽くし、中西部と南部に広がり、そのような極端な環境に全く慣れていない他の地域を時折包み込んだ。 この種の熱にさらされるのは不快なだけではありません。 それは殺すことができます。 夏の暑さがさらに厳しくなり、室内の空調が生命維持システムとなるにつれ、私たちが屋外で安全を保つための新しい方法を見つけなければ、この季節は屋外を楽しむ時期ではなくなるかもしれません。

「私たちは、健康リスクと気候関連の影響の複合的な危機を目の当たりにしています」と、気候変動から生じる健康問題を研究しているコロンビア大学の医師科学者セシリア・ソレンセンは言う。 疾病管理予防センターの最近のデータによると、テキサス州、アーカンソー州、ルイジアナ州、ニューメキシコ州、オクラホマ州を含む地域の病院で、この夏、熱中症と救急外来の受診が大幅に急増したことが示されています。 7月の最終週だけで1億7000万人以上のアメリカ人が熱中症警報下に置かれ、2023年には熱中症による年間死亡者数が過去最高を記録するのではないかとの懸念が高まっている。

「猛暑は気候変動の恐ろしい側面の一つであり、人々が自分自身や他人を守る方法を理解することが重要です」とソレンセン氏は言う。 地球の温暖化に伴い、このような気象パターンは長期化、頻繁化、激化する中、ソレンセン氏と他の専門家はサイエンティフィック・アメリカンに対し、より暑く危険な夏に適応し備えるために人々が何ができるかを語った。

猛暑の中では、郵便物を受け取ったり、犬の散歩のために数分間外に出るだけでも問題が生じる可能性があるため、激しい屋外活動は避けるのが最善です。 ただし、外出する場合は、身体的に負担のかかることはできるだけ涼しい時間帯に予定を入れてください。 州内で最も人口が多く、フェニックス市があるアリゾナ州マリコパ郡では、近年、屋外での死亡が原因で熱中症による死亡者数が増加している。 2012 年には屋外の熱関連死亡が全体の 58 パーセントを占めました。 2022 年には、この数字は 80% でした。

ハイキングとキャンプは夏休みの定番です。 しかし今年、国立公園などの場所が熱中症や熱中症による死亡のホットスポットとなっている。 6月初旬以来、国立公園や州立公園では熱関連の原因で少なくとも7人が死亡しており、その中にはテキサス州ビッグベンド国立公園で倒れた14歳の少年や死亡した経験豊富な71歳のハイカーも含まれている。カリフォルニア州とネバダ州をまたぐデスバレー国立公園内。 たとえあなたが経験豊富なハイカーであっても、あるいは暑い気候に対処することに慣れているとしても、専門家や公園管理者は、私たちが現在直面している灼熱の暑さのリスクを過小評価すべきではないと主張します。 「長いトレッキングを計画している人は、暑さが単に不快なだけでなく、実際に致命的な暑さになるのを防ぐための準備が重要です」と、GOES (Global Outdoor Emergency Support の略) の救急医療医師で最高医事責任者のグラント・リップマン氏は言います。 同社のモバイル アプリ GOES Health は、重篤な熱への曝露など、自然界における怪我やその他の予期せぬ状況の管理に関する情報を提供します。

リップマン氏は、ハイカーは必要と予想されるよりも多めの水を用意し、最初の目的地までよりも帰りの時間が長くなるように計画する必要があると述べています。 彼はバディシステムも支持しています。 「あなたが熱中症の症状を示していることに、友人があなたよりも先に気づくかもしれません」と彼は言います。

暑さに耐えられないと感じ始めたり、予想よりも早く水がなくなってしまった場合は、引き返して登山口に戻りましょう。 自分のエゴを捨てなさい、とリップマンは言います。頂上はまだ別の日にそこにあります。

リップマン氏は、登山家エド・ヴィエストゥルスのモットーをそのまま引用しています。「外出するのは任意ですが、戻ってくるのは義務です」と彼は言います。 「特に猛暑が屋外活動への取り組み方に影響を与え続けているため、このことは覚えておくことが重要です。」